Magnesium - der wertvollste Mineralstoff

Was ist Magnesium?

Magnesium ist nicht nur ein Element und ein Erdalkalimetall, sondern auch ein lebensnotwendiger Mineralstoff für den menschlichen Körper.

Da Magnesium nicht selbst hergestellt werden kann, ist eine regelmäßige Aufnahme für den Körper notwendig.

Magnesium spielt eine entscheidende Rolle im Energiestoffwechsel und ist deshalb besonders wichtig für aktive Menschen.

Außerdem ist es an der Erregungsleitung des Nervensystems beteiligt und dadurch für die Muskelarbeit unerlässlich.

Magnesium entkrampft nicht nur die Muskulatur, sondern sorgt auch für eine reibungslose Funktion des gesamten Muskelapparats einschließlich des Herz-Kreislauf-Systems.

Experten sprechen von einem latenten chronischen Magnesiummangel in den Industrienationen, der vor allem für werdende Mütter, Sportler und Diabetiker Folgen haben kann.

Magnesium kommt in Nahrungsmitteln nur gebunden vor, wobei die organischen Verbindungen deutlich besser vom Körper aufgenommen werden können.

Weil die Böden "entmineralisiert" sind und das Gemüse resp. Obst nicht mehr genug Magnesium für den Körper liefern, ist es essentiell notwendig geworden, Magnesium dem Körper zusätzlich zuzuführen, weil das Blut, das einen konsequenten Magnesiumspiegel haben muss, sich sonst überall im Körper an den Magnesiumreserven bedient.

Magnesiumgehalt (in mg) pro 100g von gängigen Lebensmitteln:

Seetang - 760

Kürbiskerne - 532

Weizenkleie - 490

Weizenkeim - 336

Mandeln - 270

Cashewnüsse - 267

Melasse - 258

Bierhefe - 231

Buchweizen - 229

Paranüsse - 225

Lappentang - 220

Haselnüsse - 184

Erdnüsse - 175

Hirse - 162

Weizenkorn - 160

Pecannüsse - 142

Walnüsse - 131

Roggen - 115

Wer einen erhöhten Magnesiumbedarf hat und diesen nicht über die Nahrung decken kann, sollte Magnesium Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Magnesium ist an der Bildung von mehr als 300 lebenswichtigen Enzymen im Körper beteiligt. Das zeigt, wie wichtig es für Leistung und Energie ist. Magnesium entspannt die Muskeln und verhindert Muskelkrämpfe. Es ist ein natürliches Anti-Stress-Mittel, reguliert den Blutdruck und beugt Herzrythmusstörungen vor. Magnesium ist der wertvollste Mineralstoff unserer Zeit.

Magnesium ist das Powermineral für jedes Alter. Es ist von großer Bedeutung für den Zellstoffwechsel, vor allem in den Knochen und der Muskulatur, sodass schon ein leichter Mangel Folgen für das Wohlbefinden und auch die Gesundheit haben kann.

Besonders wichtig ist Magnesium daher für Menschen mit einem erhöhten Bedarf an diesem Mineralstoff. Dazu gehören neben Schwangeren und Stillenden vor allem Sportler und Diabetiker.

Magnesium ist für die Reizleitung wichtig. Sind die Nerven in ihrer Funktion gestört, äußert sich dies in verschiedenen Symptomen. Eines davon kann die Ausbildung einer Depression sein. Letzten Endes ist das Gehirn auch nur eine Ansammlung von Nervenzellen. Wenn die Kommunikation zwischen diesen Bahnen gestört ist, kann sich das auch in einer Schwermut äußern.

Bei Depressionen sollte aber klar sein, dass eine äußere Behandlung mit Magnesiumöl nichts bewirken kann. Wie soll das Magnesium durch die Schädeldecke in das Gehirn eindringen? Es bleibt auch hier nur die ärztliche Feststellung eines Magnesiummangels und seine Therapie durch orale oder intravenöse Präparate.

Magnesium ist zweifelsohne ein essentielles Spurenelement, welches dringend vom Körper gebraucht wird. Die Erfinder und Hersteller von Magnesiumöl scheinen sich aber ins Kielwasser des Bekanntheitsgrades von Magnesium hängen und von der Bekanntheit des Spurenelements profitieren zu wollen. Das beginnt bereits mit der Namensgebung: „Magnesiumöl“ ist die wässrige Lösung von Magnesiumchlorid. Diese hat zwar eine ölige Konsistenz. Ein Öl im Sinne eines fetthaltigen Liquids ist sie aber nicht. Das Gegenteil ist der Fall: Im Magnesiumöl finden sich keine fettlöslichen Bestandteile. Das macht es im Grunde für die äußere Anwendung vollkommen unbrauchbar. Dennoch wird es genau zu diesem Zweck hergestellt und beworben.