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Fasten stärkt das Immunsystem und die Widerstandskraft, bringt Ruhe für Darm und Verdauung. Unser Körper muß, bzw. sollte das ganze Jahr allen täglichen Anforderungen gewachsen sein und jedermann erwartet, daß immer alles funktioniert.
Beim Fasten wird die Durchblutung verbessert, dies sorgt unter anderem auch für eine Entlastung des Herzens.
Die Sauerstoffversorgung aller Organe wird erhöht, dadurch paßt in die Lungen "mehr Luft".
Heilfasten ist weniger zur Gewichtsabnahme gedacht, als ein natürliches Heilverfahren zur Schonung und Regenerierung fast aller Organe.
In einer Klinik fühlt man sich oft gezwungen, zu Hause sind Sie frei, und bei Hungergefühlen (in der Regel nur in den ersten 2-3 Tagen), könnt ihr euch z.B. durch Sport ablenken.
Ob aus religiösen, gesundheitlichen oder spirituellen Gründen: Heilfasten bietet viele Vorteile. Euer Körper schaltet sozusagen auf verlängerten Nachtmodus – im Schlaf essen ihr schließlich auch nichts. Schon nach einem Tag Heilfasten zu Hause wirst du abnehmen, wenn auch überwiegend Wasser. Doch viel wichtiger: Da der Körper nicht mit der Verdauung von Nahrung belastet wird, werden Leber und Galle entlastet. Jetzt können sich die Organe ganz auf die Entgiftung und Entschlackung des Körpers konzentrieren. Trinken ist während der Heilfastenkur natürlich nicht verboten, sondern ausdrücklich erlaubt. Die Flüssigkeit (gereinigtes Wasser) sorgt dafür, dass Schlacken ausgeschwemmt werden, wodurch sich euer Stoffwechsel schon nach 24 Stunden spürbar verbessert.
Darüber hinaus übt ihr euch in Disziplin, die eurem Essverhalten nach der Fastenkur zu Hause zugutekommt. So fällt es euch leichter, schlechte Angewohnheiten wie
zwischenzeitliches Naschen aufzugeben. Außerdem essen ihr insgesamt weniger und seid mit kleineren Portionen auf dem Teller zufrieden. Wie gut ihr diese neuen Strategien annehmt, ist eine Frage
des Willens und hängt davon ab, wie lange ihr heilfastet. Zu Hause könnt ihr die Kur übrigens genauso gut machen wie im Urlaub. Hauptsache, ihr haltet euch an den Plan.
Bevor ihr komplett auf Nahrung verzichtet, ist es wichtig, den Darm zu entleeren. So wird euer Hungergefühl gemildert und der Körper konzentriert sich auf andere
„Baustellen“. Zur natürlichen Darmentleerung haben sich 1 bis 2 Gläser Bitteralz (1 Esslöfel auf 2 dl) auf nüchternen Magen bewährt.
Der Darm ist leer? Dann kann’s ja jetzt losgehen. Statt Nahrung stehen ihr nur noch Kräutertees, Brühe und Wasser auf euren Plan. Beginnt den Tag mit 200 Millilitern
lauwarmem Wasser und z. B. einem Spritzer Zitronensaft. Nach dem Duschen trinkt zwei Tassen Kräutertee – beispielsweise mit Rosmarin. Der regt den Stoffwechsel an . Nachmittags gönnt ihr euch noch mal Kräutertee
oder gereinigtes und energetisiertes Wasser. Zur Mittagszeit und abends gibt es eventuellFastenbrühe. Ihr könnte das selber austesten. Diese könnt ihr aus püriertem Gemüse – zum Beispiel Paprika,
Tomaten, Sellerie und Möhren – sowie Wasser leicht selber machen.
Nach Beendigung des Heilfastens solltet ihr euren Magen noch etwas schonen. Gönnt euch an den ersten Tagen noch leichte Kost in Form von Kartoffelpüree und Knäckebrot mit Quark beispielsweise. Auch die Brühe könnt ihr weiterhin zu euch nehmen. Langsam, aber stetig könnt ihr dann wieder feste Nahrung hinzufügen – im Idealfall behaltet ihr euch das gute Gefühl und eine erhöhte Aufmerksamkeit für die Bedürfnisseeures Körpers vom Heilfasten zu Hause bei.
Andi: Als mir zum ersten Mal jemand sagte, er würde gerade fasten, hatte ich ehrlich gesagt keine Ahnung, was er damit meinte. Nachdem er es mir erklärt hatte, fand ich das interessant und ganz schön herausfordernd und dachte, das ist eher nichts für mich.
Was war Fasten, und war es wirklich so wichtig? In den Gemeinden, dich ich besuchte, wurde über dieses Thema kaum gesprochen, und die meisten Leute in der Versammlung sahen nicht gerade so aus, als würden sie viele Mahlzeiten auslassen.
Mein erstes richtiges Fasten dauerte drei Tage lang und ich trank währenddessen nur Wasser. Das war nicht besonders lang, und doch veränderte mich schon diese kurze Zeit.
Bei meinen ersten Fastenversuchen habe ich jämmerlich versagt. Das Hauptziel von Fasten ist ja die Ausrichtung auf den Herrn. Leider konnte ich aber nur ans Essen denken. Ich möchte jedem Mut zusprechen, der ähnliche Erfahrungen gemacht hat. Der Heilige Geist hilft denen, die ausharren und dranbleiben. Es dauerte nicht lange, bis mein unwiderstehliches Verlangen nach Essen abnahm und der Friede Gottes meinen Verstand und mein Herz erfüllte.
In weiterer Folge lernte ich, ein grosses Glass heisses, gesalzenes Wasser (oder Tee) zu trinken und mich in einer heissen Badewanne zu entspannen, während ich Anbetungsmusik hörte. Es entspannte mich und half mir, auf den Heiligen Geist fokussiert zu bleiben. Später bemerkte ich, dass mein Körper nach drei bis vier Tagen aufhörte nach Essen zu verlangen; von da an fand der grösste Kampf in meinen Gedanken statt.
Bei meinen ersten Versuchen erlag ich den Versuchungen und musste wieder von vorne beginnen. Der Heilige Geist ermutigte mich sanft, wieder neu zu beginnen und nicht auf die Anklage des Teufels zu hören.
Diese anfangs kleinen Schritte halfen mir dabei, ein Überwinder zu werden.
Durch eure Standhaftigkeit und geduldiges Ausharren werdet ihr das wahre Leben für eure Seelen gewinnen. Lukas 21:19
Anmerkung von mir, Andi: Fasten ist eine Übungssache und jeder kann und muss das individuell in Zusammenarbeit mit dem Heiligen Geist erarbeiten.
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Ich zum Beispiel nehme zur Einleitung vor dem Fasten immer weniger Essen und kein Fleisch mehr. Dann am Tag des Beginns mache ich eine Leberreinigung mit Bittersalz und Speiseöl.
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Dann, wenn der Darm völlig gereinigt ist, mache ich in der Regel eine seriöse Darmreinigung, Hier die praktische Vorgehensweise:
https://a-zgesundheit.jimdo.com/entgiftung-des-k%C3%B6rpers/darmreinigung/
Dies dauert normalerweise so 3-5 Tage. Dann beende ich diese und binde eventuell aufkommende Hungergefühle in Jesu Namen. Jedes mal nehme ich noch dazu einige Schlücke gefiltertes Wasser. Das Hungergefühl stellt sich nur am Anfang ein nach mehrmaligem Fasten ist dies praktisch nicht mehr da. So meine Erfahrung. Jeder macht seine persönlichen Erfahrungen damit und es ist einfach wichtig, dass man mit dem Heiligen Geist zusammenarbeitet und sich von Ihm leiten lässt!
Ich begann jeden Tag mit Anbetung und stiller Meditation über Gott und Sein Wort.